Richtlijnen buitenyoga

Onderstaand plan is op 16 mei 2020 goedgekeurd door Heerhugowaard Sport.

Wij zullen volgens onderstaand plan met ingang van 18 mei 2020 buiten yogalessen verzorgen voor cursisten van Dru Yoga Heerhugowaard.

Ook zullen wij het Protocol verantwoord sporten van NOC/NSF naleven.
Het Protocol verantwoord sporten van NOC/NSF kun je hier lezen.

Wij vragen iedereen die deelneemt aan de buitenyoga lessen de richtlijnen goed te lezen en zich daarnaar te gedragen.

Wanneer je je niet aan de regels houdt, breng je niet alleen je medeleerlingen, maar ook Dru Yoga Heerhugowaard in de problemen. Het is daarom belangrijk dat iedereen zich aan de regels houdt. De docent heeft dan ook het recht de leerlingen hierop aan te spreken en indien noodzakelijk een leerling de toegang tot de les te ontzeggen.

 

Plan buiten yogalessen binnen de richtlijnen van 11 mei 2020

 

Algemeen

Juist in deze tijd is ontspanning erg belangrijk. Bij Dru Yoga Heerhugowaard willen wij die ontspanning graag bieden binnen de mogelijkheden van de 1,5 meter samenleving.

Sinds 11 mei mag er weer buiten gesport en yoga gedaan worden in groepen van maximaal 10 personen (inclusief docent). Daarbij zal de afstand van 1,5 meter in acht worden genomen.

Dru Yoga Heerhugowaard wil met ingang van 18 mei yogalessen voor volwassenen buiten aanbieden.

 

Buitenyoga

Iedere week zal, bij mooi weer, een aantal yogalessen buiten worden gegeven. De lessen duren een uur met mogelijk uitloop naar 5 kwartier.

De lessen worden gegeven door gekwalificeerde yogadocenten: Jitske Winkel, eigenaresse van Dru Yoga Heerhugowaard en Rina Knook van Yogacentrum Rina, zij wordt door Dru Yoga Heerhugowaard ingehuurd voor één les per week.

Jitske geeft Dru Yoga lessen en Rina geeft een Easy Flow Hatha Yoga les, beide zijn rustige vormen van yoga.

 

Locatie buitenyoga

Wij willen de buitenlessen graag geven in het prachtige Rosarium park. Het grote grasveld biedt voldoende mogelijkheden om afstand naar andere mensen en groepen in het park te bewaren. Het park is goed bereikbaar met de fiets en lopend en is centraal in Heerhugowaard gelegen, waardoor er niet ver gereisd hoeft te worden.

 

We houden uiteraard rekening met andere groepen en zorgen voor voldoende afstand.

 

Lestijden buitenyoga (alleen bij mooi weer en bij voldoende belangstelling)

Maandag 19.00 – 20.00 (Jitske)

Dinsdag 10.15 – 11.15 (Rina)

Woensdag 10.15 – 11.15 (Jitske)

Woensdag 19.00 – 20.00 (Jitske)

Vrijdag 10.15 – 11.15 (Jitske)

 

Maximale grootte groep

De lessen moeten geboekt worden via het online lesrooster in Momoyoga (www.momoyoga.nl/druyogaheerhugowaard ), het maximum aantal deelnemers per les is 9. Als het maximum bereikt is, kunnen mensen de les niet meer boeken. Op deze wijze wordt gewaarborgd dat de groep inclusief docent niet groter kan worden dan 10 personen.

 

De lessen zijn alleen toegankelijk voor leden van Dru Yoga Heerhugowaard, zij hebben allen een inlogcode voor het online lesrooster.

Alle leden van Dru Yoga Heerhugowaard zijn volwassen.

 

Richtlijnen voor het volgen van yogalessen buiten

Om voor iedereen de yogalessen zo veilig en aangenaam mogelijk te maken, hanteren wij de de standaard RIVM-richtlijnen en veiligheid- en hygiëneregels uit het NOC/NSF sportprotocol (zie verderop in dit document).

Wij verzoeken deelnemers deze richtlijnen te volgen. In het kort:

  • Houd 1,5 meter afstand
  • Blijf thuis bij klachten of als iemand in het huishouden minimaal 38 graden koorts heeft
  • Was goed je handen voor en na de yogales
  • Hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes

De verantwoordelijkheid voor het naleven van de richtlijnen ligt bij de yogadocente die de les geeft. Deze is als volgt te herkennen: staat voor de groep (de rest van de groep kijkt in richting van de docent) en heeft naast haar plek (handdoek) zichtbaar het logo van Dru Yoga Heerhugowaard staan. Dit logo (zoals te zien aan het begin van dit document) is op A4-formaat en gelamineerd.

Er is voor gekozen om slechts één les per keer te geven en niet meerdere lessen achter elkaar, zodat er geen wisseling van groepen plaatsvindt.

Alle leden worden voor de start van de buitenlessen via mail geïnformeerd over de richtlijnen. Dit doen we door dit plan te sturen alsmede het Protocol verantwoord sporten van NOC/NSF.

 

Aankomst/vertrek/wachten

  • Arriveer 5 à 10 minuten voor de les, niet eerder.
  • Houd rekening met de andere mensen in het park. Houd 1,5 meter afstand.
  • Fietsen kunnen bij de Bolle Buik gestald worden of meegenomen worden naar de yogaplek, houd bij het stallen van je fiets rekening met anderen en houd 1,5 meter afstand.
  • Vertrek direct na de les.

 

Op locatie

  • Loop naar de aangewezen plek en leg daar je handdoek en spullen neer. Wacht op gepaste afstand als iemand anders nog bezig is met het inrichten van zijn/haar plek.
  • Leg je handdoek en spullen minimaal 1,5 meter afstand van de handdoeken en spullen van je yoga-genoten.
  • Blijf gedurende de les op je plek
  • Het park is een openbare plek en er zijn geen toiletten in gebruik.
  • We laten de locatie schoon achter.

 

Gebruik materialen

  • Neem een grote handdoek mee die op het gras mag liggen.
  • Neem een eigen waterfles mee.
  • Je kunt indien gewenst zelf een kussen en/of deken meenemen. Er zijn geen materialen van de yogastudio beschikbaar bij de buitenlessen.

 

Veiligheid- en hygiëneregels o.b.v. het NOC/NSF sportprotocol

  • Gezond verstand gebruiken staat voorop
  • De anderhalve meter regel wordt in acht genomen
  • Blijf thuis als je de afgelopen 24 uur een van de volgende (ook milde!) symptomen hebt: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts;
  • Blijf thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf 38°C) en/of benauwdheidsklachten heeft. Als iedereen 24 uur geen klachten heeft, mag je weer sporten en naar buiten;
  • Blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID-19). Omdat je tot veertien dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet je thuis blijven tot veertien dagen na het laatste contact waarop deze persoon nog besmettelijk was (volg hierin het advies van de GGD);
  • Blijf thuis als je het nieuwe coronavirus hebt gehad (vastgesteld met een laboratoriumtest) minimaal zeven dagen thuis na de uitslag van de test;
  • Blijf thuis zolang je in thuisisolatie bent, omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het nieuwe coronavirus is vastgesteld;
  • Ga direct naar huis wanneer er tijdens de sportactiviteit klachten ontstaan zoals: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts;
  • Hanteer RIVM richtlijnen ten aanzien van de woonsituatie bij specifieke aandoeningen, zoals bijvoorbeeld fysieke of verstandelijke beperkingen. Deze zijn leidend in de stap naar sporten/bewegen;
  • Houd anderhalve meter (twee armlengtes) afstand van ieder andere persoon buiten jouw huishouden, uitzondering voor kinderen tot en met 12 jaar;
  • Hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes;
  • Ga voordat je naar de yogalocatie vertrekt thuis naar het toilet;
  • Was je handen met water en zeep voor en na bezoek aan de yogales;
  • Vermijd het aanraken van je gezicht;
  • Schud geen handen, we begroeten elkaar met het Namaste gebaar;
  • Kom niet eerder dan tien minuten voor de yogales aan op de yogalocatie en ga direct na de les naar huis